Một trong các rắc rối mà những bạn trẻ có nguy cơ phải trải qua trong quá trình phát triển của mình, đó là nhức đầu ở tuổi dậy thì. ở độ tuổi mà cơ thể về cả sinh lý và tâm lý có vô vàn các biến đổi như lúc này, chỉ một vài cơn đau ở đầu thôi cũng dễ dàng dẫn đến những bạn trẻ cảm nhận khó chịu vô cùng. Vậy thì phải làm sao để hạn chế bớt các cơn đau tại đầu tại tuổi dậy thì đó, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một chút nhé.
vì sao bạn lại bị đau vùng đầu tại tuổi dậy thì?
Dậy thì là độ tuổi bắt đầu khởi phát các cơn đau nhức vùng đầu, đau một phía đầu, từ độ tuổi 12 – 15. Nhóm đối tượng này với hàng loạt những chuyển hóa chóng vánh trong và ngoài thân thể sẽ dễ gây “tác dụng phụ” như nám sạm da, rạn da, nhức đầu, nhiễu loạn tiêu hóa… Trong khi đó tầm hiểu biết chưa phong phú đa dạng nên các bạn trẻ cũng thường xuyên ko chủ động phòng né chữa trị tích cực từ sớm. Riêng về đau nhức vùng đầu tại tuổi dậy thì có % nữ giới mắc cao hơn nam giới khá nhiều.
– nguyên nhân trước nhất được giải thích giản đơn là do sự thay đổi của hormone trong cơ thể. Nội tiết tố sinh dục có những xao động tăng lên bất thường để kích thích những bộ phận mang đặc trưng giới tính phát triển, ví dụ như ngực ở phái yếu, giọng nói trầm ồm ở nam giới… Đồng thời, hormone cũng chính là một trong những yếu tố khởi phát bệnh đau đầu, đau nửa bên đầu rất hay gặp. thành ra, các bạn trẻ thường bị đau nhức đầu ở tuổi dậy thì cũng là chuyện dễ hiểu.
– nguyên do thứ hai là chế độ dinh dưỡng. Khoảng thời gian này, cơ thể phát triển và có những chuyển hóa hết sức nhanh chóng. % thuận với điều đó, cơ thể cần một lượng dinh dưỡng cao hơn mức độ bình thường xuyên tương đối nhiều. thành ra khi vào giai đoạn dậy thì, những bạn trẻ hay nhanh cảm thấy đói và ăn tăng thêm, nhưng nếu chỉ nhiều về số lượng mà k đảm bảo đa dạng đầy đủ về chất thì cũng không đáp ứng đủ cho nhu cầu thân thể lúc này, vì thế sẽ hình thành những cơn đau đầu.
– nguyên nhân thứ ba là căng thẳng căng thẳng. những câu chuyện xoay quanh vấn đề học hành, thi cử, gia đình, bạn bè và cả tình yêu tuổi mới lớn khiến cho tâm lý những bạn trẻ dễ dàng bị ảnh hưởng, và thường có khuynh hướng diễn biến theo hướng tiêu cực. các bạn trẻ trong thời gian này mang tâm lý rất nhạy cảm, dễ dàng stress. Trong khi đó căng thẳng cũng là một trong những yếu tố kích hoạt cơn đau nhức vùng đầu hết sức phổ biến. Tham khảo thêm: đầu bị đau stress
– nguyên do thứ tư là thời gian ngủ không đủ, các bạn trẻ hay thường xuyên thức khuya học hoặc làm các việc cá nhân ko có giờ giấc khoa học. Não bộ và những bộ phận k được thư giãn đầy đủ sẽ không cử động điều hòa bình luôn, dễ nảy sinh các cơn đầu bị đau.
Làm sao để hạn chế hiện trạng đau ở đầu ở tuổi dậy thì?
Dựa vào những nguyên do khởi phát cơn đau đã được nêu lên trên đây, chúng ta có thể chỉ ra các biện pháp phòng lánh từ sớm tích cực:
– Ẳn uống đủ chất, đủ lượng, k ăn quá ít và cũng không quá nhiều, vì thời gian này thân thể hấp thu rất tốt, ăn nhiều sẽ dễ sinh béo phì.
– Dành thời gian tập luyện, thể dục thể thao hằng ngày để rèn luyện thể chất và giải tỏa tinh thần.
– Cân bằng việc học tập, vui chơi và các mối quan hệ, sống thoải mái lạc quan và vui vẻ.
– Ngủ đủ giấc.
– tránh những thứ độc hại cho thân thể như rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích khác, xây dựng thói quen khoa học phù hợp ngay từ đầu.
Khi có những cơn đau tại đầu nảy sinh, những bạn trẻ có khả năng áp dụng một vài giải pháp đơn giản như:
– Xoa bóp, bấm huyệt, massage hạ đau.
– Dùng thuốc giảm đi đau ko kê đơn nếu quá khó chịu.
– vận dụng một vài liệu pháp tự nhiên như uống trà gừng, nhựa sung, ngải cứu, tinh dầu bạc hà, tinh dầu quế…
– nghỉ ngơi khi bị đau.
– Nếu tần suất và cường độ đau có xu hướng tăng dần thì những bạn trẻ nên sớm đi khám bác sĩ để được chẩn đoán điều trị sớm.
đau nhức ở đầu tại tuổi dậy thì ko phải chứng bệnh hiểm nguy nhưng vẫn cần được lưu ý quan tâm và có các phương pháp tác động kịp thời, đúng hướng.
Nguồn: http://phunututin.com/lam-sao-de-thoat-khoi-nhung-con-dau-dau-o-tuoi-day-thi.html
Không có nhận xét nào